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Joseph Pilates, inventeur de cette célèbre méthode disait « Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... » ! La méthode Pilates et ses bienfaits, La maîtrise du mouvement, La respiration profonde avec le thorax, technique qui permet de muscler et tonifier les abdominaux,La fluidité : Le corps est presque toujours en mouvements, mais ces derniers sont lents car on les réalise en faisant appel aux muscles profonds,La précision et la concentration, La stabilité et le centrage.